Preciso confessar: eu não ia para a academia desde o aniversário de namoro, pois viajei e depois perdi a animação, mas após insistência da mãe e a alegria do aumento de vagas da EEAR me vi inspirada a malhar.
Retornei ao treino ontem, então nem corri direito, apenas 5 minutos e fiz 30 minutos de simulador de caminhadas, mas sem forçar, não to afim de ter distensão muscular justo agora que preciso MESMO correr bem.
Hoje fiz 30 minutos de simulador de caminhadas, porém forcei hoje, fiz mantendo um ritmo acelerado, depois fiz musculação, bicicleta para diminuir um pouco o ritmo e depois corrida.. 5 minutos também.
Resolvi contar quanto tempo eu demoro para fazer as abdominais e flexões do edital, pois além de fazer o mínimo necessário tenho que fazer em um minuto no máximo.
Resultado: 28 abdominais - 54 segundos
20 flexões - 25 segundos
Pelo resultado está nítido que preciso ir mais rápido na abdominal e manter o aeróbico acelerado, pois preciso emagrecer e aguentar a corrida.
Força na peruca! Só mais 4 dias para a minha classificação!
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