Treino

Hoje fui sugada pela treino de corrida!
O professor da academia mudou hoje meu treino, farei essa semana e a outra só treino de tiro.
Para começar caminhei 20minutos para aquecer, depois corri 3minutos a 10km/h e minha frequencia cardiaca ficou em 102bpm, caminhei 2 minutos e ele pediu para eu aumentar a velocidade aí corri 3minutos a 10,5km/h e a minha frequencia cardiaca ficou em 126bpm, então foi nessa velocidade que ficou meu tiro.. foram cinco tiros de 3 minutos e caminhada de 2 minutos... a minha frequencia cardiaca oscilou de 126bpm a 168bpm, sendo 206bpm minha F.Máx. então foi bem "tranquilo", na verdade, foi tranquilo para meu coração, mas terrível para minhas pernas rs. Após os cinco tiros, caminhei por mais 20minutos e FIM do meu treino de tiro.
Será assim um dia sim e um dia não, amanhã será um trote leve ou caminhada, tiro só na sexta-feira..
Semana que vem os tiros durarão 4 minutos em vez de 3... mas acredito que tudo dará certo! Dia 15 será meu teste físico e estou treinando para passar! Dando tudo certo... 8 de julho to na EEAR.. Último teste será daqui 13 dias, e dia 10 de maio descobrirei se subi mais algumas colocações, pois iniciei o processo seletivo em 181 e hoje estou em 109 e dia 10 sairá o resultado da INSPSAU em grau de recurso, no meu caso eu sei que passei já que meu IMC saiu dos 26 e foi para o 24,5, então estou tranquila e ouvi do médico: - Você está apta! - Foi muito bom ouvir isso rs.. Agora o negócio é treinar forte para a corrida e controlar a ansiedade, pois tenho fé que dia 15 dará tudo certo e já terei que começar o meu enxoval para a EEAR *-*