Para me animar voltarei a postar o que fiz na academia, para eu me animar com os progressos.
Hoje fiz 30min de esteira e 30min de musculação.
Na esteira fiz aquele esquema que acelera o metabolismo: correr forte + caminhada, intercalando... então corri 1min, caminhei 1min... e fiz 30 minutos assim.
A velocidade com que corri foi entre 8,6km/h e 9,3km/h, pois eu acelerava a velocidade e não usei uma velocidade certa não. O que me impressionou foi não cansar, uma vez que já tentei fazer assim, mas o fôlego era insuficiente para continuar e hoje foi diferente, pois corri numa velocidade que eu nem me arriscava mais por sempre me cansar, então eu corria 10,15minutos numa velocidade de 7,2km/h e aguentar correr numa boa sem nem ficar ofegante numa velocidade maior que 9km/h já foi uma vitória!
Hoje fiz 3,5km em 30min.. deve ser bom né? rs O namorado disse que é uma boa média...
Ontem e Segunda-Feira eu fiz 30minutos de simulador de caminhadas, esteira e bicicleta e a minha perna ta bem dolorida, então pra mudar hoje fiz só esteira.
Espero que dê resultado até dezembro, pois estou louca para comprar um biquini novo! rs
Por hoje só foi isso mesmo...
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