Ontem eu estava completamente frustrada, pois vou à academia há 7 meses e não estou vendo diferença nenhuma. Procurei na net e vi que 30min de aeróbico faz diferença pra quem acabou de iniciar atividade física, quem já está praticando o aeróbico tem que ser de 40 a 60 minutos. Fiquei muito frustrada, pois vi que malhei tanto tempo "errado" (2 semanas), aí hoje resolvi dar um basta... to frustrada, mas não vou ficar parada... se é no mínimo 40min que tenho que fazer, então será isso que farei.
Hoje fui para a academia logo de manhã e fiz 55 minutos e depois fiquei 2 minutos mais ou menos andando bem devagar para me acalmar.
Fiz 6 km em 54 min e 30seg... Vou ver se mantenho essa meta de fazer 6km, pois passará sempre de 40min, então será ótimo.
Pra quem quiser calcular o ritmo da corrida tem um site muito bom que se chama E-Corredor e ele calcula a velocidade média que você fez a corrida, no meu caso deu: 09:05 min/km.
Agora lá vamos nós à batalha para emagrecer, conseguir condicionamento físico e estar bonita pra comprar um novo biquini!
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