Passando só pra dizer que hoje na academia me superei mais uma vez:3,7km em 30minutos e 25 segundos.
Os braços estão só o pó, então para não abusar hoje foi meu dia de descanso da musculação só fiz 3 séries de 15 de abdominal e flexão, tudo de acordo com o edital da EEAR (não posso parar de treinar ne?)
Por hoje é só!!
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